Pobyt w Trójmieście zakończony:)

Podczas pobytu w trójmieście miałam okazję potrenować w Dojo u Shihana Jeremicza oraz w klubie kickboxerskim  - Corpus.
Miałam okazję posparować zadaniowo z zawodnikami których nie znam i z którymi nie ćwiczę na co dzień.Bardzo mi się podobało:)
Oprócz treningów w grupach, wykorzystywałam również bogate, sportowe zaplecze Gdańskiego AWFu. Korzystałam z pływalni, siłowni, sali judo oraz stadionu lekkoatletycznego.
Odwiedzałm również jelitkowską plażę, na której wykonywałam treningi biegowe.
Poniżej zamieszczam zdjęcie wykonane po treningu z  Adrainną Bieńkowską, wielokrotna medalistką Mistrzostw Świata i Europy w Karate Kyokushin i Kickboxingu.

Trening na sali AWFiS - Judo

Poniżej zamieszczam ćwiczenie często używane do kształtowania siły w sportach walki. Ćwiczenie to nie jest łatwe, ale bardzo fajnie "wchodzi" w łapki:)

Pobyt w Trójmieście rozpoczęty...

Mój dwutygodniowy pobyt na uczelni, rozpoczęłam od mocnego treningu na plaży, po którym skorzystałam z dobrodziejstw zimnych kąpieli :)

Teraz czekają mnie wykłady, ćwiczenia, egzaminy i oczywiście treningi.

trening wieczorny

Na dzisiejsym treningu wieczornym na rozgrzewkę zrobiłam kilka ćwiczeń przygotowawczych do walki, a następnie przeszłam do treningu siły ukierunkowanej.Na poniższym filmiku, zamieszczam jedno z takich ćwiczeń.

II Śniadanie - placki z kaszą kuskus

Pyszne placki na słodko z kaszą kuskus.Oczywiście wszystko wysokobiałkowo oraz niskotłusczowo.
Do 3-4 białek jaj, dodajemy wcześniej przygotowaną kaszę kuskus (ok 50-70g).Podpiekamy na grillu bądź patelni teflonowej, po 3 minutki z obu stron.Na koniec dodajemy, troszkę słodzika, ulubione owoce i twarożek wiejski w celu zwiększenia ilości białka.
Smacznego!