Na dzisiejszym treningu kilka serii rozgrzewkowych squat i OHS po czym skupiliśmy sie na technice Snatch na przysiad i półprzsiad, Clean na przysiad i półprzysiad, Clean and Jerk.
Na zakończenie 6 x 5 back squat i 6 x 5 deathlift.
w sumie wykonałam ok 30 serii różnych wariantów i nie powiem że było łatwo.....
A wczorajszy WOD :
1cz. Met Con 40' Run
2cz. 40s work/ 20s rest: 3 rounds
- lunges + press PN
- lunges+ press LN
- push-ups
- pull-ups TRX
- sit-ups
- swing
