W pierwszej części treningu wykonaliśmy trening z akcentem na siłę, a w drugiej części, jak sami uczestnicy treningu mówią: "szli tylko na harcie ducha...: nie bez kozery nazwa klubu to KOKORO!
I cz. Snatch 3x5 powt.
II cz. 3 rounds :
- Swing (20,12)
- Przeskoki przez przeszkodę
- Sit - ups
- Push - ups
Każde ćwiczenie było wykonywane przez 1 minutę. Staraliśmy się wykonać jak największą liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia. Po wykonaniu całej rundy (4 minuty pracy), następowała 1 minutowa przerwa.
Zestaw ten należało powtórzyć 3 razy.
Na koniec zsumowano liczę punktów wszystkich ćwiczeń z 3 rund.
Najlepszy wynik osiągnął Michał - 434 powtórzenia!
Następny trening w czwartek!
Zapraszam wszystkich chętnych do wspólnej zabawy :)
