Treningi przygotowawcze do RCFC

Dziś rest day ale wczoraj.....

WOD:  3RFT

• thrusters 10x 32kg
• burpees 10x
• run 200m

4'Rest than:

21/15/9

• sit-ups
• kb swing

2'rest than:

• farmer walk 3x100m 40kg

Było ciężko ale satysfakcjonująco :) Od soboty profesjonalne treningi weightlifting :)