Pomiary tkanki tłuszczowej

Na kilka dni przed Pucharem Polski w kulturystyce, dokonałam pomiarów tkanki tłuszczowej Vice Mistrzowi Europy - Tomaszowi Lechowi.
Przy wadze 100kg , jego zawartość tkanki tłuszczowej to zaledwie 3% !

A oto zdjecie z zawodów...

CrossFit test

Dzisiaj wykonaliśmy CrossFit test:

 Na czas:
                 21/15/9

•  przeskoki przez partnera (partner w pozycji skulonej)
• pompki crossfit (należy dotknąć klatką piersiową podłogi za każdym razem)

Niby tylko 2 ćwiczenia, ale naprawde daje popalić :)

WOD 16.10.2011r

Niedzielny WOD :)

CrossTraining - Sylwia

Zamieszczam skrót z CrossTrainingu, który wykonałam 13.10.2011r

Przygotowania Pawła do zawodów - CrossTraining

Zamieszczam krótki filmik z treningu kondycyjnego Pawła

WODs 11.10.2011r.

Wklejam zdjęcia dzisiejszego WODa :)

WODs 9.10.2011r.

1)   Pull ups (z dodatwowym obciążeniem) 3x5 reps. (1 minute rest)

2)   3 Rounds For Time:

• 20 TRX Push ups
• 20 TRX Pull ups
• 20 Box jumps