Pierwsze zajęcia grupowe Cross Fit po przerwie były ciężkie ale jakże motywujące do dalszej pracy :)
Dzisiejszy trening Grudziądzkich CrossFitowców wyglądał następująco :
WOD:
I cz. TGU- 3x5 powt. (cieżar dobrany indywidualnie )
IIcz. 3 rounds for time 21/15/9
- przeskoki przez przeszkodę
- clean and press L i P ręka (kettlebell min 12kg)
- air squats
- push-ups
- knee to elbow (na piłce gimnastycznej)
Najlepszy czas WOD w drużynie 6,40 :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz