WOD 12.01.2011r

Dzisiejszy trening Crossfit: Po dosyć długiej i wymagającej rozgrzewce przystąpiliśmy do wykonania następującego WOD:

AMRAP 15:

• Swing 20 powt.(min 16kg)
• Burpee 10 powt.
• Sprint 1 dł.
• Knee to elbow 20 powt.

Najwięcej obwodów w tym czasie zrobił Janek- 11!

Kolejny bardzo ciężki i satysfakcjonujący dzień za nami!