Treningi przygotowawcze do RCFC

Dziś rest day ale wczoraj.....

WOD:  3RFT

• thrusters 10x 32kg
• burpees 10x
• run 200m

4'Rest than:

21/15/9

• sit-ups
• kb swing

2'rest than:

• farmer walk 3x100m 40kg

Było ciężko ale satysfakcjonująco :) Od soboty profesjonalne treningi weightlifting :)

Reebok CrossFit Box Tour

26.05.12 Wyruszyliśmy na Warszawę w kierunku Plac Konstytucji aby wziąść udział w treningu WOD organizowanym przez Reebok CrossFit.
Było cięzko ale bardzo fajnie. Powiem że forma Nam dopisuje :)!
Nasz WOD wyglądał następująco:

4 Round for Time:

1x Clean and Jerk - 10x
1xBurpees - 10x
40x OHS

Każdy dopasowywał dla siebie optymalne obciążenie jednak instruktorzy docenili Nas nakładając nam największe obciążenie w grupie :)
Bardzo Nas to cieszy bo uwielbiamy duuuży wycisk :)

Z niecierpliwością czekam na udział w pierwszych mistrzostwach Reebok CrossFit Championships;
Jak na razie jestem pierwsza w rankingu ze swoim rekordem :)

Sylwetka na lato w 6 tygodni !!!

"Sylwetka na lato w 6 tygodni": kompleksowy program przygotowawczy do lata w
6 tygodni prowadzony przez Mistrzynie Polski Sylwie Reichel.
Jedyny taki w Grudziądzu!!!

Koszt inwestycji w siebie to jedyne 250zł!
Cena obejmuje:

• -treningi fitness 2 x w tygodniu Aerobox lub CrossFit ( wg.grafiku)

• - program dietetyczny

• -konsultacje

• - pomiary składu ciała przed i po programie

• - 4 sesje na vibromaszynie (trening antycellulitowy 9 minut)

Ilość miejsc ograniczona! Ruszamy 22 maja!

Zapisy oraz informacje pod numerem telefonu 510-185-371