Worek kickbokserski można używać rownież ,jako przyrząd kształtujący siłę funkcjonalną. Poniżej przedstawiam świetne ćwiczenie dla fightera, które sama stosuję w okresie przygotowawczym.
W tym ćwiczeniu nie ma ruchów izolowanych, angażuje mięśnie całego ciała, które muszą ze soba współpracować.
Worek jest niestabilny i nieporęczny, przez co ćwiczenie jest trudniejsze od klasycznych ćwiczeń na sztandze.Za to bardziej imituje "zapasy z przeciwnikiem".
Waga mojego worka wynosi ok. 100kg.Potrafi podnieść tętno:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz