W dniach 11-13.11.2011r Paweł Zaremba trener Kokoro Gym wziął udział w Międzynarodowych Mistrzostwach Polski K-1.
Zajął tam wysoki 2 miejsce w kategorii wagowej -91kg.
Więcej informacji na ten temat na www.kokorogym.pl
Przed nami już niedługo kolejne starty....
niedziela, 20 listopada 2011
wtorek, 8 listopada 2011
Paleodieta i CrossFit w przygotowaniach do MP.
Rewelacyjne wyniki w poziomie tkanki tłuszczowej osiągnął nasz trener i kolega klubowy który przygotowuje się do Mistrzostw Polski w K-1.
Kiedy rozpoczynaliśmy przygotowania poziom BF wynosił ok 12% przy wadze 89kg.
W dniu dzisiejszym waga 90kg i tylko 6 % tkanki tłuszczowej, przy czym należy pamiętać że 2-4 % to zakres, który może być niebezpieczny dla zdrowia zawodnika .
W przygotowaniach tych zastosowaliśmy treningi CrossFit oraz system żywieniowy PALEOdietę.
Uważam że takie połączenia daje maximum korzyści treningowych.
Kiedy rozpoczynaliśmy przygotowania poziom BF wynosił ok 12% przy wadze 89kg.
W dniu dzisiejszym waga 90kg i tylko 6 % tkanki tłuszczowej, przy czym należy pamiętać że 2-4 % to zakres, który może być niebezpieczny dla zdrowia zawodnika .
W przygotowaniach tych zastosowaliśmy treningi CrossFit oraz system żywieniowy PALEOdietę.
Uważam że takie połączenia daje maximum korzyści treningowych.
12 ton żelastwa na treningu CrossFit
Na sobotnim treningu CrossFit wykonałam następujące ćwiczenia:
AMRAP 20'
AMRAP 20'
- Ball Wall 10x
- Pull bar 10x
- Push ups 10x
- Sits up with KB 10x
- Air Squats
- Swing 10x
Subskrybuj:
Posty (Atom)