Rewelacyjne wyniki w poziomie tkanki tłuszczowej osiągnął nasz trener i kolega klubowy który przygotowuje się do Mistrzostw Polski w K-1.
Kiedy rozpoczynaliśmy przygotowania poziom BF wynosił ok 12% przy wadze 89kg.
W dniu dzisiejszym waga 90kg i tylko 6 % tkanki tłuszczowej, przy czym należy pamiętać że 2-4 % to zakres, który może być niebezpieczny dla zdrowia zawodnika .
W przygotowaniach tych zastosowaliśmy treningi CrossFit oraz system żywieniowy PALEOdietę.
Uważam że takie połączenia daje maximum korzyści treningowych.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz